Hier alle News der letzten Jahre:
Am Wochenende reiste ich mit SNO nach Umeå an die Schwedischen Mitteldistanz- und Staffelmeisterschaften. Leider war ich auch an diesem Meisterschaftswochenende physisch und psychisch nicht bereit, so richtig gut OL zu machen.
Hier mal eine etwas detailliertere Auswertung meines Goldlaufes. Gedanken, Routenentscheide, Probleme und so weiter.
Kurz vor der Weiterreise nach Schweden habe ichs am Sonntag endlich mal wieder auf einen Schweizer Berg geschafft, den Mythen bei Schwyz. Der Mythengipfel ist immer eine Tour wert, seht und hört selber!
Die Schweizermeisterschaften am letzten Wochenende waren leider nicht so erfolgreich. Ein falscher Posten im Sprint und die Müdigkeit in der Langdistanz standen guten Ergebnissen im Weg. Die gleich darauf folgenden Ferien kamen wie gerufen. Jetzt bin ich wieder daheim und bereit für die Herbstsaison!
Nach dem Gold auch noch eine Medaille in der Staffel und ein Diplom in der Mitteldistanz. Die Woche in Trondheim lief für mich wie am Schnürchen!
...jetzt folgt das Vergnügen! Nach der NORT verkroch ich mich zurück in meine Trainingsschuhe und habe nochmal richtig ausgiebig trainiert. Tirol, Montreux und Trondheim und schliesslich Södertälje waren die Hauptschauplätze. Jetzt kommt der O-Ringen und dann die WM.
Am Samstag ging in Raufoss (NOR) die NORT mit einem Jadgstart zu Ende. Im Gegensatz zu den Rennen davor vermisste ich die Ruhe und Gelassenheit, zudem schaute ich zu viel auf die anderen als auf mich selber, darum büsste ich noch 4 Plätze ein und wurde guter 7.
Nach einem sehr guten Morgen mit den Siegen in der Quali und im Viertelfinal kam für mich der KO-Schlag in der zweiten Etappe der NORT im Halbfinal in der Stockholmer Altstadt. Spassig wars aber trotzdem!
An der ersten Etappe der Nordic Orienteering Tour, ausgetragen in Finnland, konnte ich auf den 5.Rang laufen. Das Rennen war etwas neues im Weltcupkalender, es wurde als Kombination zwischen Mitteldistanz und Sprint ausgetragen.
Dieses Wochenende bin ich in Luleå bei der schwedischen Elitserie bereits wieder ins Wettkampfgeschehen eingestiegen. Den heutigen Sprint konnte ich mit dem minimalen Vorsprung von 1 und 3s gewinnen!
Im Kartenarchiv findet ihr Kommentare und Routen zu allen meinen Finalläufen an der EM.
Ich blicke auf eine äusserst erfolgreiche EM-Woche zurück: Ein Diplom im Sprint, in Mittel und Lang in die TopTen und als Krönung Europameister mit der Staffel.
Gestern startete ich an der ersten Etappe des Stockholm City Cups. Eine spannede Bahn, physisch top, technisch miserabel, das ist mein Fazit.
Die letzte Woche stapfte ich zusammen mit dem Schweizer Kader durch die Sümpf rund um Trondheim. Es war nass, es war kalt, es war ein Kampf, aber trotzdem gefällts mir dort, gefühlte 130km südlich des Nordpol.
Die 10Mila in Schweden gehört zu den ganz grossen Klassikern im OL. Wir konnten mit SNO in die Top10 auf den neunten Rang laufen. Eine Geschichte mit Happyend!
Letztes Wochenende fanden die ersten schweizer Testläufe der Saison statt. Zwei Sprints am Freitag, eine Mitteldistanz am Samstag und gestern eine Langdistanz. Mit 4 soliden Läufen sicherte ich mir ein Ticket an die EM.
Die letzte Woche verbrachte ich mit dem Kader im Trainingslager in der Schweiz. Ich machte in 6 Tagen 10 Trainings in 7 verschiedenen Geländetypen. Für Abwechslung war also gesorgt.
Über Ostern lief ich in Karlskrona endlich meine ersten Wettkämpfe der Saison. Am Samstag ein Massenstart über knapp 19km und am Ostermontag eine Mitteldistanz. Mein Fazit ist durchaus positiv.
Übers Wochenende nahmen wir mit SNO einen erneuten Anlauf um uns in Finspång auf die kommende Tiomila vorzubereiten. Die letzten Male war wegen dem Schnee nicht an OL zu denken...
Letzte Woche haben Karin und ich ein paar Tage in Abisko verbracht und uns somit einen Traum erfüllt: den Winter im hohen Norden einmal aus nächster Nähe zu erleben.
Endlich zurück in den Laufschuhen stand einer spannenden OL-Woche nichts mehr im Wege. Negativgelände im Foresta Umbra, Küstengelände in Castellaneta Marina und jede Menge verwinkelte Altstädte, das waren die Eckpunkte der OL-Trainings.
Maybe not many know but Gran Canaria is definetly worth a trip for doing orienteering trainings. Check out ActiveCanaria and you will find lots of maps and good support on site.
Als willkommene Abwechslung zum eiskalten und allzu weissen Winter in Skandinavien verbrachte ich die letzten zwei Wochen zusammen mit Karin auf Gran Canria. Wir fanden viel Sonne, heftige Regenfälle und ich entdeckte die Lust am Rennvelofahren.
Auf dem Weg von Gran Canaria zum Trainingslager in Süditalien machte ich einen Kurzaufenthalt in Rom. Ich nutzte die gut 12 Stunden für so viel Sightseeing wie möglich.
Seit Wochen Schnee soweit das Auge reicht und das Thermometer fühlt sich im Minusbereich so wohl wie schon lange nicht mehr. Der Winter in Södertälje ist der härteste seit 25 Jahren. Und wir mittendrin.
Seit meinem letzten Eintrag habe ich die Beine und die Tastatur ruhen lassen, das heisst aber nicht, dass sich sonst nichts getan hätte, ganz im Gegenteil...
am gesterigen Halbmarathon konnte ich meine PB um zwei Minuten auf knapp unter 69 Minuten verbessern. Umso zufriedener bin ich mit dieser Zeit, weil ich sie praktisch im Alleingang laufen musste.
Wien, Ring, Oktober, Nacht, 13000 Läufer, 5000 Meter. Ein absolut cooles Erlebnis in der Wiener Innenstadt!
letztes Wochenende fanden im Irchel und in der Zürcher Innenstadt, downtown Switzerland, die abschliessenden zwei Weltcupläufe dieser Saison statt. Ich konnte an meine bisherigen Leistungen aus 2009 anknüpfen und lief auf die Ränge 12 (middle) und 6 (sprint).
Direkt nach dem Meisterschaftswochenende reisten wir an die CISM nach Estland. Nach der EM 2006 in der gleichen Gegend hatte ich in den estnischen Wäldern einiges gutzumachen.
Das SM-Weekend war eher ein bisschen eine Entäuschung für mich, im Sprint war ich einfach zu langsam und heute in der Langdistanz wurde ich kurz vor Schluss von Krämpfen gebremst.
Dieses Jahr bin ich mit einem guten Gefühl an die Weltmeisterschaften nach Ungarn gereist. Mit einem noch besseren Gefühl bin ich heimgekehrt, denn mit meinem 4. Rang (middle) und 7. Rang (Sprint) bin ich super zufrieden.
Nachdem ich Anfang Woche den Jetlag zu verdauen hatte, bin ich in der zweiten Wochenhälfte wieder voll ins Training gestartet. Am Donnerstag mit dem Postauto durch den Üetlibergtunnel und zu Fuss zurück und gestern der Berglauf in Plan sur Bex waren die Highlights.
Mit dem Zieleinlauf der Staffel blieben uns noch 24 Stunden in Taiwan. Da wir während den Wettkämpfen fast keine Zeit hatten, an etwas anderes als OL zu denken, versuchten wir in dieser kurzen Zeit, soviel wie möglich nachzuholen...
Die Worldgames in Kaohsiung, Taiwan waren ein unvergessliches Erlebnis für mich. Sportlich ebenso wie auch als Tourist und überwältigter Europäer.
Am verlängerten letzten Wochenende fanden unsere Selektionsläufe für die WOC statt. Am Donnerstag zwei Sprints im Oberaargau und Samstag/Sonntag Mittel- und Langdistanz in Ravensburg. Mir gelangen vier solide Läufe, die zur sicheren Qualifikation reichten.
Am österreichisch-schweizerischen OL-Wocheende in Feldkirch fühlte ich mich gleich doppelt zu Hause, dies verlieh mir natürlich einen extra Motivationsschub. Mit einem 3. Rang im Sprint und dem 5.Platz über die Mitteldistanz stimmte auch das Resultat.
Die letzten zweieinhalb Wochen war in Finnland. Zuerst im Stützpunkt mit dem Schweizerkader, dann an der NOC und zuletzt an der Jukola. Hier noch einige Karten mit Kommentaren.
Viele Wege, schnelle Belaufbarkeit und grüne, schwierige Patrien waren die Hauptmerkmale der diesjährigen Jukola. In unserem Team kamen nicht alle gleich gut mit dem Gelände klar, trotzdem belegten wir den guten 14.Rang.
diese Woche fanden in Salo, Finnland die ersten beiden Weltcupläufe statt. Am Dienstag wurde ich mit einem soliden Lauf durchschnittlicher 31. und am Mittwoch gelang mir mit einem guten Rennen der Sprung auf den hervorragenden 5. Platz.
Das Auffahrtswochenende verbrachte ich zusammen mit dem österreichischen Kader in Slowenien. An vier abwechslungsreichen Tagen wurde ich technisch stark gefordert.
Am letzten Wochenende galts das erste Mal ernst diese Saison. Ich konnte zwei ansprechende Läufe zeigen, starte aber trotzdem mit gemischten Gefühlen in die neue Woche.
Die letzte Woche stand ganz im Zeichen des Sprints, am Mittwoch machte ich ein Training in Wien und am Samstag fand in Pinggau die steirische Sprint Meisterschaft statt.
Am Wochenede startete ich endlich in den Wettkampfkalender 2009. Ich lief vier spannende Wettkämpfe in sehr abwechslungsreichem Gelände rund um Regensburg. Sehr happy bin ich darüber, dass mein Knie das Programm mühelos mitgemacht hat, heute macht mir zwar alles mögliche weh, aber nicht mein Knie!
meine Knieverletzung hat sich als viel hartnäckiger herausgestellt als ich das zu Beginn wahrhaben wollte. Endlich scheint das Problem aber auskuriert und ich kann mich wieder seriös dem Training widmen.
Seit nun zwei Wochen laboriere ich mit einer Überlastung im Knie herum, die mich dazu zwingt, trainingsmässig einiges kürzer zu treten. So war ich zum Beispiel am letzten Wochenende anstatt zum Trainieren nur als Tourist in Schweden.
Im ersten OL-Trainingslager der Saison konnte ich nach einem etwas harzigen Start mit jedem Posten mehr Sicherheit gewinnen und an der Technik feilen. Mit dem Podestplatz am gestrigen Wordranking Event konnte ich mich schliesslich für meine Arbeit bereits etwas belohnen.
...ganz nach dem Motto: auch auf den Kanaren kann es regnen. Während der zweiten Woche spielte uns das Wetter ab und zu einen Streich, so zum Beispiel beim nicht gesehenen Sonnenaufgang vom Roque Nublo aus.
...ganz nach dem Motto: Churzi Hose und Trägerliibli. Die erste Hälfte unseres Gran Canaria Aufenthaltes ist beinahe vorbei, es ist Zeit von ein paar imposanten und bleibenden Erlebnissen zu berichten.
Die letzte Woche verbrachte ich wie schon fast jedes Jahr einmal auf der Bettmeralp. Auf dem Weg vom Wallis nach Wien machte ich einen Stop an der Treslag.
Während dem ich lange nichts mehr hab von mir hören lassen, bin ich natürlich nicht tatenlos herumgesessen. Nein, ich bin schon wieder fleissig in der Vorbereitung der Saison 2009.
Dieses Weekend beendete ich meine Saison in Italien mit zwei ersten Plätzen an der Park World Tour und einem fehlenden Posten am Stadt OL in Venedig.
Dieses Wochenende wagte ich schon wieder einen Abstecher nach Ungarn, diesmal an den Spartacus Kupa nach Gant, ca. 60km vor Budapest.
Die letzte Woche war ich mit der Nati das erste Mal in Miskolc in Ungarn, um rund um die Wälder der WM von nächstem Jahr zu trainieren. Meine gesammelten Eindrücke sind durchwegs positiv.
Der Weltcupfinal vom 4. und 5. Oktober in Zürich war für mich ein Endspurt der Saison 2008 nach Mass. Sowohl über die Mitteldistanz wie auch im Sprint lief ich auf den 5.Rang.
Bereits zum zweiten Mal in meiner Karriere reiste ich für die CISM nach Litauen. Spannende Wettkämpfe und anspruchsvolles Gelände sorgten für eine gelungene Woche.
Am Wochenende fanden auf der Postalm die Österreichischen Staffel- und Langdistanz Staatsmeisterschaften statt. Für einmal war ich nur als Zuschauer dabei. Um aber doch noch ein bisschen auf meine Kosten zu kommen, startete ich am Sonntag in der Kategorie H21Lang.
Zurück in Österreich standen schon die nächsten Wettkämpfe auf dem Programm. Die Österreichische Sprintmeisterschaft und die Bundesländerstaffel, vergleichbar mit der 5erStaffel in der Schweiz.
Am Samstag Sprint in der Stadt Baden und am Sonntag die Langdistanz im Siggenberg, zwei Rennen, die kaum unterschiedlicher hätten sein können.
letztes Wochenende startete ich in Asiago, Norditalien am Highlandsopen. Während drei Tagen erlebte ich technisch sowie physisch fordernde und sehr abwechslungsreiche Wettkämpfe.
Das Trainingslager in Trondheim war ein richtiger genuss. Mein persönliches Highlight war die wohl längste Teilstrecke an einem OL in meiner bisherigen Karriere.
Nachdem ich nach Oringen ziemlich ausgepowert war, hab ichs geschafft, mich gut zu erholen und mit viel Energie in den Aufbau für den Herbst zu starten.
Mit ein bisschen Abstand zum Sprint möchte ich einmal ein Thema beleuchten, an das Normalsehende sonst vielleicht gar nicht denken: Farbenblinde kämpfen sich auf einer Sprintkarte oft mit grossen Schwierigkeiten um Falltüren herum. Meiner Meinung nach könnte das leicht vermieden werden.
So schnell wie die WM angefangen hat, ist sie für mich auch schon wieder zu ende gegangen. Im Sprint, der gestern Sonntag als erster Bewerb auf dem Programm stant, erreichte ich statt einem angepeilten Diplom oder wenigsten Top10-Ergebnis nur den 14.Rang. Dabei hatte am Morgen doch alles so gut angefangen...
Da ich die Reise nach Norwegen an den Weltcup ausliess, konnte ich die letzten zwei Wochen in aller Ruhe zu Hause verbringen und Wettkämpfe in der Region abklappern.
Wie schon lange versprochen habe ich endlich mein Kartenarchiv mit den Karten der EOC-Finals erweiter. Zu jedem Lauf gibts auch einen kurzen Kommentar.
In der Nacht von Samstag auf Sonntag kämpfte ich nödlich von Tampere (FIN) mit SNO um einen Top-Platz an der Jukola. Es war ein sehr interessantes Rennen, im äusserst anspruchsvollen Gelände wurden nämlich sehr viele Fehler gemacht. Für uns reichte es auf Platz 10.
Heute Nachmittag fand der erste von drei Testläufen für die WM statt. Die Umstellung von letzter Woche hätte grösser nicht sein können. Mit einem guten, aber nicht sehr guten Lauf sicherte ich mir den 5.Rang
Die EM in Lettland ist vorbei, ich blicke teils zufrieden, teils etwas enttäuscht auf die Wettkämpfe zurück. Alles in allem wars aber ok, im Sprint fehlten gar nur 5 Sekunden für ein Diplom.
Morgen reise ich nach Ventspils in Lettland, wo am Montag die EM losgeht. Ich bin gespannt auf das spannede Dünengelände und freue mich, dass die Saison jetzt so richtig losgeht.
Am Wochenende trainierte ich zusammen mit Karin auf der Hebalm und nahm an der Steirischen Sprint-MS teil. Abwechslungsreiche Tage liegen hinter mir.
Knapp konnte ich gestern am Pfingstmeeting in Zofingen meine PB über 5000m verbessern. Mit einer Zeit von 15:13:57 war ich gut 4 Sekunden schneller als vor einem Jahr. Die angestrebten 15:05 verpasste ich zwar, dies ist jedoch nicht allzu tragisch, da die Vorbereitung auf dieses Rennen überhaupt nicht spezifisch war.
Übers Auffahrtswochenende war ich am Grazer Hausberg, am Schöckl, an einem Mehrtagelauf, gleichzeitig durfte ich für die Steiermark im AlpeAdriaCup um Punkte kämpfen. Merkmal durch alle Tage war das viele Bergauf und vor allem Bergab.
An der Tiomila 2008 in der Nacht von Samstag auf Sonntag lief ich zusammen mit SNO auf den hervorragenden 3.Rang. Alle 10 Läufer machten einen sehr guten Job, am Schluss fehlte etwas das Glück für ganz hinauf. Aber, macht nichts! Ich freue mich auch über den dritten Rang!
Genau im richtigen Moment kam für mich mein erstes Trainingslager mit dem Schweizer Kader. In vielen schnellen Trainings hatte ich nach den etwas missglückten Testläufen die Chance zu sehen, was die Anderen anders machen als ich.
Gleich vornweg, brilliant war er nicht, der zweite Teil meiner Testlaufserie. Die Mitteldistanz war gespickt von kleinen Fehlern und bei der Langdistanz habe ich nach einer Stunde physisch zu stark abgebaut. Einen Platz im EM-Kader konnte ich mir aber dennoch sichern.
Gestern fanden im grausam verregneten Brugg die ersten zwei von vier Testläufen für die EM statt, wo ich auf den 6. und 3. Rang lief. Hier die Karten und ein paar Gedanken dazu.
Am Wochenende nutzte ich die Chance, dass gleich hinter der Österreichischen Grenze in der Slovakei zwei vielversprechende Wettkämpfe organisiert wurden und nahm am CESOM (Central European Spring Orienteering Meeting) teil.
Am Sonntag war ich bei letzten Lauf des Wienerwald Cups. Dieser Wettkampf bildete den Abschluss einer sehr intensiven Woche mit vielen schnellen Trainings, trotzdem war die Motivation kein Problem, denn zwischendurch kam ich mir vor wie irgendwo in Schweden.
Vor Ostern konnte ich zusammen mit den Österreichischen Kadern in Ofrü (Pecs, Ungarn) für ein paar Tage trainieren. Schnee, Sonne, Regen, Wind sorgten neben den spannenden OL-Trainings für viel Abwechslung.
Gleich nach der Cross SM blieb ich in Tenero, wo ich die gesamte letzte Woche zusammen mit einem kleinen Grüppli OLäufern trainierte. Der Abschluss bildete gestern die erste Etappe des 2Giorni in Novaggio
Am Sonntag an der Cross SM in Tenero erlebte ich einen kleinen Rückschlag. Dies war im Moment umso entäuschender, weil ich noch zwei Tage zuvor auf dem Laufband aufgezeigt bekam, dass mein Weg stimmt. Jetzt mit zwei Tagen Abstand sehe ich das Ganze etwas gelassener.
Auch ich nutzte die letzte Chance vor der Cross SM zu einem ersten Härtetest in diesem Jahr und startete am Sonntag in Loipersdorf an den Steirischen Cross Meisterschaften. Ich fühlte mich gut und schaue optimistisch auf die nächste Woche.
Die letzten drei Wochen verbrachte in einem Mix aus Trainingslager und Urlaub auf Teneriffa. Alleine oder zusammen mit Karin erkundete ich zu Fuss, mit dem Rad, dem Auto oder dem Schiff die Insel.
Wie sich schon lange abgezeichnet hat, wird jetzt definitiv nichts aus der Reise nach Kenia. Die Lage dort ist einfach zu brisant. Um trotzdem etwas die Wärme zu suchen, machen wir uns jetzt auf nach Teneriffa.
bei absolut genialem Wetter und zum Teil frühlingshaften Temperaturen war ich die letzte Woche zusammen mit der ganzen Familie auf der Bettmeralp im Wallis in den Skiferien.
...einfach brennen lassen! Oder doch nicht? Während ich hier in Wien dem Trainingsalltag nachgehe quält mich seit etwa zwei Wochen die Situation in Kenia, ganz besonders die in Nairobi und Eldoret.
Nach ein paar eher ruhigeren Weihnachtstagen durchlebte ich die letzte Woche ein sehr intensives und abwechslungsreiches Programm. Spenglercup in Davos, eine Skitour auf den Gross Ruchen und der Start am Stauseelauf in Gippingen waren die Highlights.
Das heutige Training hat mich auf den Üetliberg gezogen: raus aus dem Nebel, rein in die Sonne. Mit gutem Grund habe ich den Fotoapparat mitgenommen, die Stimmung war einfach fantastisch!
Während ich auf der Webseite immer noch im Winterschlaf stecke, habe ich schon längst wieder heimlich angefangen zu trainieren. Hier ein kurzer Überblick über das, was ich die letzten Wochen gemacht habe.
Letztes Wochenende nutzte ich die grosse Stadt-OL-Venedig-Euphorie diese Stadt endlich einmal zu besuchen. Ich verzichtete jedoch auf einen Start am Wettkampf, langweilig wurde es mir aber trotzdem nicht!
Am Wochenende wagte ich mich ein letztes Mal mit Karte und Kompass in den Wald, bevor ich in den Winterschlaf starte... Dies wird auch höchste Zeit, denn Schnee lag schon im Überfluss am letzten Ranglistenlauf oberhalb von Linz.
wie versprochen hier noch die Karten vom Weltcupfinal in der Schweiz. Zusätzlich einige interessante Beispiele aus dem Trainingslager in Tschechien.
Gestern habe ich in Graz erfolgreich meinen ersten Halbmarathon bestritten. Mit einem sehr konstanten Rennen erlief ich mit 70:52 die drittschnellste Tageszeit hinter zwei Kenianern.
Am Freitag, 26.Oktober findet in Wettingen vor der swissogala die 1.GV des Matthias Müller Fanclub statt. Hier die Einladung & Traktandenliste.
Was für ein Saisonabschluss. Mit gerade mal 2,5 Sekunden Rückstand auf Thierry Gueorgiou kämpfte ich mich am PostFinanceSprint in Stein am Rhein auf den ausgezeichneten 2.Platz und erzielte gleichzeitig mein bestes internationales Einzelresultat.
Am Wochenende standen gleich drei wichtige Wettkämpfe an. Freitag und Samstag Selektionsläufe und BioFarmCup und am Sonntag die Lang-SM. Meine Bilanz aus den drei interessanten Wettkämpfen ist durchzogen.
Seit diesem Sommer hat Mättu einen Fanclub! Werde Mitglied und hilf ihm damit die Hürden im OL zu überwinden.
letzte Woche fand in Zagreb/Kroatien die Militär OL WM (CISM) statt. Hier die Karten der Einzelläufe.
Wie versprochen möchte ich noch ein bisschen genauer auf den Middle Final vom vergangenen Mittwoch schauen und etwas auf meine Gedanken während des Laufs und die gemachten Fehler eingehen.
Nach einer durchzogenen Vorbereitung konnte ich mich an der WM in Kiev schliesslich mit der Ukraine versöhnen. Mir gelang es im dritten Anlauf endlich, in der Mitteldistanz in die Top10 zu laufen.
So früh wie gestern hat für mich der Geburtstag der Schweiz noch nie begonnen. Es war noch nicht einmal ganz 4Uhr in der früh, als mich der Wecker aus dem Koma läutete.
Der Weltcup im Rahmen des Oringens in Schweden ist mir nur mittelmässig geglückt. Mit den Rängen 26 (Lang), 40 (Mittel) und 27 (Sprint) kann ich eigentlich nicht zufrieden sein. Trotzdem gabs in jedem Rennen positive Abschnitte, die mich zuversichtlich stimmen.
In der Woche vor dem WM-Selektionsläufen streike mein Körper erneut, ich wurde krank und hatte überhaupt keine Energie. Zum Glück konnte ich mich während der Wettkampfserie etwas erholen und knapp für die WM empfehlen.
Im Rahmen eines Austauschprojektes des TV Fürstenfeld sind zurzeit drei Kenianer zu Besuch in der Thermenhauptstadt in der Oststeiermark. Am Dienstag hatte ich die Ehre, zusammen mit ihnen ein OL-Training zu machen und ihnen den einen oder anderen Trick zu vermitteln. Ein interessantes Erlebnis!
Am letzten Wochenende standen für mich nach einer längeren Pause mit dem O-Festivalen endlich wieder Wettkämpfe an. Am Freitag in der Mitteldistanz, die gleichzeitig zum Weltcup zählte, hatte physisch und technisch Mühe. Am Sonntag über die Langdistanz fand ich aber zum Wettkampfgefühl zurück.
Letzten Sonntag bin ich in Oslo wieder gesund zum Schweizer Team gestossen. Auf dem Weg zum O-Festivalen und dem Weltcup am Wochenende trainierten wir zwei Tage in Kongsberg bevor wir heute weiterreisen. Hier einige Impressionen von der malerischen Gegend.
Vor zwei Wochen war ich in Kiev im Trainingslager. Dessen Verlauf war alles andere als erfreulich, nachdem ich die ersten Tage gut trainieren konnte, legte es mich mit hohem Fieber und Durchfall die zweite Hälfte ins Bett.
Nach vielen Wettkämpfen in den letzten Wochen bin ich wieder zurück ins Training getaucht und habe ordentlich Kilometer abgespult. Den Abschluss einer intensiven Trainingswoche bildeten die ÖSTM Sprint gestern und ein Ranglistenlauf heute.
Am letzten Donnerstag fand im Rahmen des Auffahrtsmeetings in Langenthal der alljährliche Kader-5000er statt. Trotz Nässe ist es mir gelungen, meine PB um 10 Sekunden auf 15:17 zu verbessern.
Ein bisschen später als versprochen, aber hier doch noch meine Wettkampfkarten von der NOC mit Route und einigen Kommentaren und Überlegungen von mir.
Am Samstag habe ich in Lugano an der Sprint-Schweizermeisterschaft zum dritten Mal in Folge die Bronzemedaille gewonnen. Über die Mitteldistanz am Sonntag lief ich mässig gut auf den 8.Rang.
An den Nordic Open Championships auf Bornholm (DK) holte ich im Sprint Bronze und gewann zusammen mit Bapitste Rollier und Mätthu Merz die Staffel. Auch über die anderen beiden Distanzen konnte ich meinen Erwartungen gerecht werden.
An der Tiomila in Eskilstuna hatte ich am letzten Woche eine spezielle Aufgabe, ich durfte die 9.Strecke laufen: 5.5km ungegabelter OL. Mit meiner Leistung bin ich nicht über mich hinausgewachsen und habe damit gut in mein Team gepasst: 4.Platz mit SNO.
Über Ostern wagte sich das Schweizer Kader nocheinmal zurück nach Clermant-Ferrand in die Wälder des Weltcupfinals 06. Wie ich schon geschrieben hatte, standen bei mir noch einige Rechnungen offen, die meisten konnte ich jetzt erfreulicherweise begleichen.
gestern Sonntag fand in Schaffhausen der erste Lauf des diesjährigen BioFarmCups statt. Trotz dem riesig scheinenden Rückstand von fast sieben Minuten ist mir die erste Probe der Saison geglückt.
Die Woche im MOC-Camp war extrem kurzweilig, vielseitige Trainingsmöglichkeiten und schönstes Wetter machten das Trainieren zum Genuss. Wir konzentrierten uns dabei auf die interessanten Altstädte Süditaliens und sprinteten wie die Wilden.
Am letzten Wochenende wurde in Süditalien der Mediterrean Orienteering Champion gesucht. In drei spannenden Etappen wurde um den Titel gekaempft. Ich schlitterte ganz knapp daran vorbei und erreichte den sehr guten zweiten Platz. Hier die Einzelheiten.
Die letzten zwei Wochen verbrachte ich mit intensivem OL-Training in sehr abwechslungsreichem Gelände in Portugal. Das war zwar kein Vergleich zu Neuseeland im letzten Winter, nichts desto trotz konnte ich während der ganzen Zeit optimal trainiern.
gestern Samstag fand auf den Spuren der WM2003 unter anderem im Eschenberg der alljährliche Hammen-OL statt. Ich kämpfte mit Muskelkater aus der vergangen Trainingswoche und musste aufgeben.
Letzte Woche war ich auf der Bettmeralp im Wallis in den Skiferien. Bei ausgezeichnetem Wetter und tollem Schnee habe die Tage im Gebirge genossen. Hier ein paar sehenswerte Schnappschüsse.
Kurz nach Weihnachten machte ich mich mit einer grossen Truppe aus ganz Europa wie letztes Jahr auf nach Filzmoos (AUT) in die Skiferien. Trotz des Schneemangels hatten wir mächtig Spass!
Da seit Tagen der Hochnebel über dem Mittelland hockt, habe ich gestern und heute die Fahrt in die Berge auf mich genommen, um auf der Rigi und auf dem Spirstock Sonne zu tanken. Es hat sich gelohnt!
Naja, vom Winter ist zwar noch nicht allzu viel zu sehen, gestartet bin ich aber trotzdem. Nach zwei Wochen Erholung und krank sein rollt das Training seit knapp 14 Tagen wieder regelmässig. Highlights waren der KAZU in Magglingen und ein Weekend mit der TV Fürstenfelder Jugend auf der Hebalm.
Zwei Wochen CISM in Brasilien und somit auch die Saison 2006 sind vorbei. Interessante Wettkämpfe und ein noch viel spannenderes und vielseitiges Rahmenprogramm sind die Dinge, die in Erinnerung bleiben werden.
Es war schon hart, dem schönen, warmen Herbst den Rücken zu kehren und ins nasskalte Schweden zu reisen. Trotz des widrigen Wetters hat es sich aber gelohnt, diesen Abstecher zu machen, denn mit der Smalandskavlen wartete nochmal ein sehr interessanter Wettkampf auf das OL-Volk. Södertälje lief nach einem durchzogenen Rennen auf den 10.Rang.
Am Wochenende fanden in Graz, auf der Karte, wo letztes Jahr der JEC-Sprint ausgetragen wurde, die Nachtmeisterschaft und ein Ranglistenlauf statt. Bei strahlend schönem Wetter liess ich mir diese zwei Läufe natürlich nicht entgehen.
Die Woche in Frankreich war die Woche der grossen Fehler. Hier ein paar Beispiele aus meinem Köcher. (Schmunzeln und Kopfschütteln erlaubt)
Die Woche am Weltcupfinal in Frankreich könnte man folgendermassen zusammenfassen: Rückenweh, dafür Beine, die nicht müde werden wollen. In den Wäldern im Vulkangebiet rund um Clermant-Ferrand wurde man technisch bis aufs Zahnfleisch geprüft.
Die letzte Woche waren wir in Kiev im Trainingslager und haben einen ersten Einblick genommen in die Wälder und die ukrainische Kultur. Einiges war angenehmer als erwartet, vieles aber abenteuerlich und Grund genug, darüber zu berichten.
Am Samstag lief ich Rahmen der SVM-Finalrunde meinen zweiten 5000m dieser Saison. Leider konnte ich mich mit 15:39 nicht verbessern. Am Sonntag fand auf der Karte Haiming, einem kleinen Fleck Skandinavien in Tirol.
Die Mittel-SM vom letzten Sonntag stand inmitten von einigen hektischen Tagen. Momentan bin ich mit Umzug und Studienbeginn so sehr beschäftigt, dass es ab und zu schwer fällt, mich voll und ganz auf den Sport zu konzentrieren. Trotzdem hätte ich ein bisschen mehr erwartet als der 10.Rang, vor allem nach dem es mir in der Qualifikation so ring gelaufen ist.
Nach dem durchzogenen letzten Wochenende im Wallis konnte ich mich an diesem Sonntag mit der Karte, dem Wettkampfgefühl und meinem Kampfgeist versöhnen. An der Staffel-SM erreichten wir von bussola ok den soliden 7.Platz.
Das SM-Wochenende in Crans-Montana, Wallis, war für mich sehr durchzogen. Am Samstag im Sprint erreichte ich mit den 3.Rang den angestrebten Podestplatz, über die Langdistanz am Sonntag schaffte ich es gerade mal auf Platz 10.
Zwischen Strandleben in Italien und verregneten Konzerten am Heitere Openair komme ich endlich dazu, noch ein paar Worte zum Mitteldistanz Final zu verlieren und einen ersten Rückblick auf die für mich sehr erfolgreiche WM in Dänemark zu wagen.
Ich habe am Sprint im Mindeparken in Arhus mein erstes WM-Diplom gewonnen! Mit einem sehr guten Lauf lief ich auf den fünften Rang und erreichte das, wovon ich höchstens geträumt habe. Es war aus Schweizer sicht ein sehr erfolgreicher Auftakt, denn mit Chlöde und Sime holten gleich zwei eine Silbermedaille.
Der Einstieg in die WM ist mir gelungen. Mit dem 11.Rang in meinem Heat konnte ich mich mehr oder weniger sicher für den Final in einer Woche qualifizieren. Es gab viel Gutes, aber auch ein paar Punkte, die ich sicher noch besser machen muss.
Als letztes Kräftemessen vor dem WM nutze ich das optimale Programm der SuperElite am O-Ringen. Das ungewohnte Gelände machte es aber für mich am Anfang nicht ganz einfach. Ich brauchte ein paar Posten und Fehlerminuten bis ich mich im ruppigen Wald zurechtfand.
In 11 Tagen starten für mich mit der Qualifikation über die Mitteldistanz die Weltmeisterschaften in Dänemark. Meine Vorbereitungen laufen auf Hochtouren und das meiste verläuft nach Plan.
Von Donnerstag bis Sonntag haben wir rund um Silkeborg um WOC-Einsätze gekämpft. Ich konnte mir mit konstat guten Leistungen ein Platz im schweizer WM-Team sichern. Die Einsätze werden aber erst zu einem späteren Zeitpunkt festgelegt.
Im Rahmen der Schweizer Vereinsmeisterschaften habe ich am Samstag einen 5000er absolviert. Trotz schlechten Bedingungen habe ich meine PB auf 15:27 verbessert, das angestrebte Ziel von 15:15 aber verpasst.
Eine Woche nach der Jukola stand das Schweizer Staffel-Highlight an: die 5er Staffel. Zwar 13x kleiner, dafür noch heisser und mindestens so spannend. Das ist es was ich neben dem guten Gefühl von diesem Wettkampf mit nach Hause genommen habe.
Bei sommerlich heissen Temperaturen kämpften wir von SNO in Salo/FIN an der Jukola um eine Spitzenplatzierung. Dank einer sehr guten Leistung des ganzen Teams gelang uns das mit dem 4.Platz auch. Meine Aufgabe bestand darin auf der Schlussstrecke die optimale Vorlage meiner Kollegen zu verwerten.
Die Tage nach dem Trainingslager nutzte ich für ein paar Testwettkämpfe. Am Mittwoch reiste ich mehr oder weniger direkt nach dem Trainingslager an einen 3000er weiter, am Samstag spulte ich die Junioren Testlaufbahn ab und gestern erklamm ich den Butzenboden oberhalb von Schattdorf.
Im hart umkämpften Match gegen die Schweden in der Silkeborger Arena (DEN) verloren wir knapp mit 4:1. Vor allem in der ersten Halbzeit zeigten wir zu wenig Biss im Angriff, mit dem Fortschreiten des Spiels kamen wir aber immer besser gegen unseren Gegner an und dank Rüüd (van Nistelroy) gelang uns der Anschlusstreffer.
Die letzte Woche war in Sachen Training sehr abwechslungsreich. Eine Bergtour aufs Buochserhorn, OL-Training im Schwyberg und Bahntraining mit den Mittelstrecklern.
Am letzten Wochenende hab ich in Österreich an den Sprint-Staatsmeisterschaften nach der EM bereits wieder das erste Mal ein Karte in die Hand genommen. Kaum zurück in der Schweiz war ich heute als Aushängeschild am Scool-Cup in Aarau.
Mit ein paar Tagen Abstand schaue ich noch einmal auf die vergangene EM zurück. Ich bin mit etwas (zu) hohen Zielen nach Estland gereist und ein bisschen entäuscht wieder nach Hause gekommen.
Die Staffel war spannend bis zum Schluss. Am zweitletzen Posten wurden 11 Teams innerhalb von 30 Sekunden gemeldet. Chlöde, unserem Schlussläufer gelang mit einem guten Finish der Spurt in die Diplomränge. Ich auf dem Start lief heute ein sehr gutes Rennen und übergab als zweiter an Fäbu.
In der heutigen Langdistanz Quali wurde das Grün der letzten Tage zum Teil meterhoch übertroffen. Mit Startnummer eins eröffnete ich das Rennen und lief auf den 10.Rang, was einen sicheren Finaleinzug bedeutete.
Am gestrigen Middlefinal machte ich zu viele Fehler und beendete das Rennen dadurch auf dem etwas enttäuschenden 30.Rang. Auch heute war die Dichte wieder unheimlich, so waren die ersten 10 gerade mal durch 50 Sekunden getrennt.
In der heutigen Mitteldistanz Quali konnte ich mich mit einem guten Lauf für den Final von Morgen qualifizieren. Mit dem 14.Platz jedoch etwas knapper als geplant...
Die erste Entscheidung in Estland war äusserst knapp. Mit 30 Sekunden Rückstand schaffte ich es auf den 17.Rang. Das Schweizer Team-Ergebnis war äusserst erfreulich: 4 Männer in den Top10 und die Goldmedaille für Sime.
Nächste Woche finden in Otepää/Estland die Europmeisterschaften statt. Am ersten Saisonhöhepunkt wartet mit sieben Wettkämpfen in sieben Tagen ein happiges Programm auf uns. Hier eine kurze Vorschau.
Am Tiomila in Hallsberg/SWE standen wir von Södertälje-Nykvarn als Titelverteidiger am Start. Dank einer hervorragenden Leistung des gesamten Teams hielten wir uns über alle 10 Strecken in der Spitzengruppe und erreichten den sehr guten 3.Rang.
Zum Abschluss des Trainingslagers mit dem Kader gelang mir mit dem Sieg im Elitserienlauf in Tibro eine Überraschung. Nachdem ich am Samstag in der Mitteldistanz unkonzentriert und etwas müde war, konnte ich mich gestern über die Langdistanz nochmal zusammenreissen und die Müdigkeit vergessen.
Nach dem letzten Trainingstag in Estland, bevor es morgen wieder zurück nach Schweden geht, hat Janne Salmi das Motto für dieses Gelände schön formuliert: you have to run like a Panzerwagen! Im abschliessenden Staffeltraining war bei mir jedoch die Flasche dann langsam etwas leer.
Heute fand in Voru/Estland der dritte und letzte Testlauf für die EM in knapp einem Monat statt. Ich hatte dank einem soliden ersten Testlaufwochenende eine gute Ausganglage. Als 8.bester Schweizer heute mache ich es aber nochmal unnötig spannend für die Selektionen. Wir werden sehen...
Während dem letzten Wochenende hatten einige Läufer von SNO die Ehre, das OK Kolmarden Klubdress zu testen. Ich als Hamburger gehörte natürlich dazu, hier ein paar Impressionen:
Nach dem intensiven Testlaufwochenende gönnte ich mir Anfang Woche ein paar ruhige Tage. Am Freitag machte ich mich auf die Socken, um meinen dreiwöchigen Schwedenaufenthalt anzutreten. Als erstes Highlight rückte ich noch am selben Tag in Tiomila-Trainingslager von SNO ein.
Ich schaue zufrieden auf die beiden Testläufe vom letzten Wochenende zurück. In einem äusserst knappen Rennen am Sprint in Lausanne belegte ich den 7. Rang, auf der Langdistanz in Neuenburg gelang mir mit einem wirklich guten Lauf der Sprung aufs Podium.
Die letzte Woche verbrachte ich in Dänemark, von Montag bis Freitag traininerte ich mit der Nati in der Region Silkeborg, um ein erstes Mal WM-Luft zu schnuppern. Am Wochenende stand dann in Hilleröd der Spring Cup auf dem Programm. Mir gelang mit dem 21. Rang im Einzel eine gute Leistung.
Gestern fand in Henggart der zweite Lauf des diesjährigen Biofarm Cups statt. Für mich reichte es nicht zu einem Spitzenplatz. Warum ich aber mit dem 11.Rang trotzdem zufrieden bin, könnt ihr auf den folgenden paar Zeilen erfahren.
In der zweiten Wochenhälfte konzentrierte ich mich aufs OL machen. Zudem wagte ich am Freitagabend einen Abstecher an einen Skitourenwettkampf.
Pulver gut! Gestern haben Willi und ich mit den Skis den Üetliberg bestiegen. Es war meine Premiere mit den Skis auf dem Üetliberg. Gleichzeitig war es auch meine Skitourenpremiere auf einer OL Karte. Oder Skitourenpremiere auf Stadtzürcher Gebiet.
Nach einer durchzogenen Woche reiste ich nach Genf an die Cross Schweizermeisterschaften, um an meine Leistung am Reusslauf anzuknüpfen. Ich fühlte mich aber von der Startlinie an schlecht und gab nach Rennhälfte auf.
Endlich habe ich es geschafft, einige Fotos des vergangenen Monats auf die Homepage zu laden. Zu finden unter der Rubrik "fotos".
In der letzten Woche meines Neuseelandaufenthaltes sah ich drei Wale, unzählige Delfine und nahm als Abschluss in Chirstchurch an einem Strassenrennen teil.
Die Highlights der letzten Wochen waren die zweitaegige Wanderung entlang des Copland Tracks ausgehend von der Westkueste und der Longjogg im Abel Tasman Nationalpark.
Nach einer Woche Neuseeland haben wir schon viel vom Land gesehen und auch schon ein paar OL Trainings gemacht. Highlight der Woche war sicher das Training in Naseby, einem ehemaligen Goldgraebergebiet.
Ich bin nun seit etwas mehr als einer Woche downunder. Hoechste Zeit um mal etwas zu berichten. Die erste Woche verbrachten wir in der Hitze in und um Sydney, gestern sind wir in angenehmeres Klima nach Christchurch, Neuseeland weitergereist.
Als Abschluss einer intensiven Woche rannte ich zusammen mit Jéggi und Sämi die Treslag. Einmal mehr organisierten die Cordobaner einen interessanten Wettkampf mit spannenden Bahnen.
Nachdem ich vor einer Woche das erste Mal wieder eine Karte in die Hand nahm, ging es an diesem Sonntag in Effretikon um die Wurst.
Die erste Woche des Jahres stand ganz im Zeichen der Berge. Zudem machte ich am Wochenende endlich wieder einmal OL.
 | 08.09.2010 - 1400km im Auto für einen B-Final! |
Am Wochenende reiste ich mit SNO nach Umeå an die Schwedischen Mitteldistanz- und Staffelmeisterschaften. Leider war ich auch an diesem Meisterschaftswochenende physisch und psychisch nicht bereit, so richtig gut OL zu machen. | 01.09.2010 - WOC Sprint: von Posten zu Posten |
Hier mal eine etwas detailliertere Auswertung meines Goldlaufes. Gedanken, Routenentscheide, Probleme und so weiter. | 31.08.2010 - Der Mythen-Wetterstein |
Kurz vor der Weiterreise nach Schweden habe ichs am Sonntag endlich mal wieder auf einen Schweizer Berg geschafft, den Mythen bei Schwyz. Der Mythengipfel ist immer eine Tour wert, seht und hört selber! | 28.08.2010 - Von der SM direkt in die Ferien... |
Die Schweizermeisterschaften am letzten Wochenende waren leider nicht so erfolgreich. Ein falscher Posten im Sprint und die Müdigkeit in der Langdistanz standen guten Ergebnissen im Weg. Die gleich darauf folgenden Ferien kamen wie gerufen. Jetzt bin ich wieder daheim und bereit für die Herbstsaison! | 17.08.2010 - Was für eine Woche! |
Nach dem Gold auch noch eine Medaille in der Staffel und ein Diplom in der Mitteldistanz. Die Woche in Trondheim lief für mich wie am Schnürchen! | 23.07.2010 - Die Arbeit ist getan... |
| 28.06.2010 - NORT: zu defensiv in den Jagdstart |
| 23.06.2010 - knock-out in Gamla Stan! |
Nach einem sehr guten Morgen mit den Siegen in der Quali und im Viertelfinal kam für mich der KO-Schlag in der zweiten Etappe der NORT im Halbfinal in der Stockholmer Altstadt. Spassig wars aber trotzdem! | 18.06.2010 - NORT: 5.Rang in Finnland |
| 13.06.2010 - Sprintsieg in Luleå |
| 08.06.2010 - EOC: Karten und Kommentare |
| 07.06.2010 - Europameister! |
Ich blicke auf eine äusserst erfolgreiche EM-Woche zurück: Ein Diplom im Sprint, in Mittel und Lang in die TopTen und als Krönung Europameister mit der Staffel. | 20.05.2010 - Stockholm City Cup, Etappe 1 |
| 17.05.2010 - tiefe Sümpfe in Trondheim |
| 05.05.2010 - 10Mila: toller 9. Rang mit SNO |
| 26.04.2010 - EM:Ticket gebucht |
| 19.04.2010 - Tour de Suisse im Trainingslager |
| 08.04.2010 - Elitserien in Karlskrona |
| 29.03.2010 - TioCamp, TiefschneeOL vom Feinsten |
| 22.03.2010 - ein Abstecher nach Lappland |
Letzte Woche haben Karin und ich ein paar Tage in Abisko verbracht und uns somit einen Traum erfüllt: den Winter im hohen Norden einmal aus nächster Nähe zu erleben. | 10.03.2010 - Süditalien, ein Sprintparadies! |
Endlich zurück in den Laufschuhen stand einer spannenden OL-Woche nichts mehr im Wege. Negativgelände im Foresta Umbra, Küstengelände in Castellaneta Marina und jede Menge verwinkelte Altstädte, das waren die Eckpunkte der OL-Trainings. | 01.03.2010 - Orienteering in the sun, all year round! |
| 28.02.2010 - Glace schläcke auf Gran Canaria |
Als willkommene Abwechslung zum eiskalten und allzu weissen Winter in Skandinavien verbrachte ich die letzten zwei Wochen zusammen mit Karin auf Gran Canria. Wir fanden viel Sonne, heftige Regenfälle und ich entdeckte die Lust am Rennvelofahren. | 28.02.2010 - Rom in 12 Stunden |
Auf dem Weg von Gran Canaria zum Trainingslager in Süditalien machte ich einen Kurzaufenthalt in Rom. Ich nutzte die gut 12 Stunden für so viel Sightseeing wie möglich. | 08.02.2010 - mit eingefrorenen Fingern... |
Seit Wochen Schnee soweit das Auge reicht und das Thermometer fühlt sich im Minusbereich so wohl wie schon lange nicht mehr. Der Winter in Södertälje ist der härteste seit 25 Jahren. Und wir mittendrin. | 11.11.2009 - nordwärts! |
Seit meinem letzten Eintrag habe ich die Beine und die Tastatur ruhen lassen, das heisst aber nicht, dass sich sonst nichts getan hätte, ganz im Gegenteil... | 12.10.2009 - 68:50 in Graz |
| 08.10.2009 - Dritter am Vienna Night Run |
| 28.09.2009 - OL Downtown Switzerland |
| 21.09.2009 - CISM Vöru, Estland |
| 13.09.2009 - SM-Weekend: frustrierend, aber anders... |
| 25.08.2009 - 4. und 7. an der WOC! |
| 27.07.2009 - Üetlibergtunnel und 1200m Steigung |
Nachdem ich Anfang Woche den Jetlag zu verdauen hatte, bin ich in der zweiten Wochenhälfte wieder voll ins Training gestartet. Am Donnerstag mit dem Postauto durch den Üetlibergtunnel und zu Fuss zurück und gestern der Berglauf in Plan sur Bex waren die Highlights. | 23.07.2009 - Taiwan in 24 Stunden |
Mit dem Zieleinlauf der Staffel blieben uns noch 24 Stunden in Taiwan. Da wir während den Wettkämpfen fast keine Zeit hatten, an etwas anderes als OL zu denken, versuchten wir in dieser kurzen Zeit, soviel wie möglich nachzuholen... | 22.07.2009 - WorldGames in Kaohsiung |
Die Worldgames in Kaohsiung, Taiwan waren ein unvergessliches Erlebnis für mich. Sportlich ebenso wie auch als Tourist und überwältigter Europäer. | 06.07.2009 - WOC-Selektionsläufe |
| 22.06.2009 - Sprint Feldkirch und Middle SM |
| 16.06.2009 - Karten: TL und NOC in Finnland |
| 15.06.2009 - 14. mit SNO an der Jukola |
Viele Wege, schnelle Belaufbarkeit und grüne, schwierige Patrien waren die Hauptmerkmale der diesjährigen Jukola. In unserem Team kamen nicht alle gleich gut mit dem Gelände klar, trotzdem belegten wir den guten 14.Rang. | 12.06.2009 - Weltcup Finnland: 5. im Sprint |
| 26.05.2009 - abwechslungsreiche Tage in Slowenien |
| 19.05.2009 - Gemischte Gefühle nach den Testläufen |
| 12.05.2009 - Steirische Sprint MS |
| 04.05.2009 - Alpe Adria Cup Regensburg |
| 27.04.2009 - zurück im Training. Endlich! |
| 25.03.2009 - ej start! |
Seit nun zwei Wochen laboriere ich mit einer Überlastung im Knie herum, die mich dazu zwingt, trainingsmässig einiges kürzer zu treten. So war ich zum Beispiel am letzten Wochenende anstatt zum Trainieren nur als Tourist in Schweden. | 01.03.2009 - TL Portugal |
| 23.02.2009 - Gran Canaria, Teil 2... |
...ganz nach dem Motto: auch auf den Kanaren kann es regnen. Während der zweiten Woche spielte uns das Wetter ab und zu einen Streich, so zum Beispiel beim nicht gesehenen Sonnenaufgang vom Roque Nublo aus. | 13.02.2009 - Gran Canaria, Teil 1... |
...ganz nach dem Motto: Churzi Hose und Trägerliibli. Die erste Hälfte unseres Gran Canaria Aufenthaltes ist beinahe vorbei, es ist Zeit von ein paar imposanten und bleibenden Erlebnissen zu berichten. | 27.01.2009 - vom Pulverschnee in die Dornen |
| 12.01.2009 - ein Wochenende rund um die Riegersburg |
Während dem ich lange nichts mehr hab von mir hören lassen, bin ich natürlich nicht tatenlos herumgesessen. Nein, ich bin schon wieder fleissig in der Vorbereitung der Saison 2009. | 17.11.2008 - Sieg an der PWT! |
| 09.11.2008 - Spartacus Kupa |
| 29.10.2008 - Ungarn rockt! |
Die letzte Woche war ich mit der Nati das erste Mal in Miskolc in Ungarn, um rund um die Wälder der WM von nächstem Jahr zu trainieren. Meine gesammelten Eindrücke sind durchwegs positiv. | 14.10.2008 - WC-Final: ein super Saisonabschluss |
Der Weltcupfinal vom 4. und 5. Oktober in Zürich war für mich ein Endspurt der Saison 2008 nach Mass. Sowohl über die Mitteldistanz wie auch im Sprint lief ich auf den 5.Rang. | 13.10.2008 - grüne CISM |
| 24.09.2008 - Postalm Weekend |
| 15.09.2008 - ÖSTM Sprint und Bundesländerstaffel |
Zurück in Österreich standen schon die nächsten Wettkämpfe auf dem Programm. Die Österreichische Sprintmeisterschaft und die Bundesländerstaffel, vergleichbar mit der 5erStaffel in der Schweiz. | 10.09.2008 - SM-Wochenende in Baden |
| 03.09.2008 - Ein abwechslungsreiches Highlandsopen |
| 27.08.2008 - 4.5km OL am Stück |
| 21.08.2008 - Zurück mit neuer Energie! |
| 16.07.2008 - Olivgrün: Gift für Farbenblinde |
| 14.07.2008 - Aus der Traum! |
So schnell wie die WM angefangen hat, ist sie für mich auch schon wieder zu ende gegangen. Im Sprint, der gestern Sonntag als erster Bewerb auf dem Programm stant, erreichte ich statt einem angepeilten Diplom oder wenigsten Top10-Ergebnis nur den 14.Rang. Dabei hatte am Morgen doch alles so gut angefangen... | 30.06.2008 - Thermenlandopen |
| 18.06.2008 - EOC-Karten mit Kommentaren |
| 16.06.2008 - Jukola |
In der Nacht von Samstag auf Sonntag kämpfte ich nödlich von Tampere (FIN) mit SNO um einen Top-Platz an der Jukola. Es war ein sehr interessantes Rennen, im äusserst anspruchsvollen Gelände wurden nämlich sehr viele Fehler gemacht. Für uns reichte es auf Platz 10. | 06.06.2008 - WM-Testlauf I |
| 03.06.2008 - 11. und 18. an der EM |
| 23.05.2008 - EM! |
Morgen reise ich nach Ventspils in Lettland, wo am Montag die EM losgeht. Ich bin gespannt auf das spannede Dünengelände und freue mich, dass die Saison jetzt so richtig losgeht. | 19.05.2008 - TL auf der Hebalm |
| 13.05.2008 - neue 5000er-PB und OL im Jura |
| 06.05.2008 - Auf und Ab am Schöcklland-Open |
| 29.04.2008 - Top mit SNO an der Tiomila! |
An der Tiomila 2008 in der Nacht von Samstag auf Sonntag lief ich zusammen mit SNO auf den hervorragenden 3.Rang. Alle 10 Läufer machten einen sehr guten Job, am Schluss fehlte etwas das Glück für ganz hinauf. Aber, macht nichts! Ich freue mich auch über den dritten Rang! | 19.04.2008 - Trainingslager in Tschechien |
| 14.04.2008 - EM-Testläufe, Teil II |
| 11.04.2008 - EM-Testläufe, Teil 1 |
| 07.04.2008 - Highspeed-OL am CESOM |
Am Wochenende nutzte ich die Chance, dass gleich hinter der Österreichischen Grenze in der Slovakei zwei vielversprechende Wettkämpfe organisiert wurden und nahm am CESOM (Central European Spring Orienteering Meeting) teil. | 02.04.2008 - Schweden vor der Haustür |
| 24.03.2008 - Endlich Kartentrainings! |
| 16.03.2008 - Trainingslager Tenero |
| 11.03.2008 - Cross SM |
| 03.03.2008 - Steirische Cross Meisterschaften |
| 27.02.2008 - spannende 3 Wochen auf Teneriffa |
Die letzten drei Wochen verbrachte in einem Mix aus Trainingslager und Urlaub auf Teneriffa. Alleine oder zusammen mit Karin erkundete ich zu Fuss, mit dem Rad, dem Auto oder dem Schiff die Insel. | 05.02.2008 - Ich bin reif für die Insel! |
| 28.01.2008 - Skiferien auf der Bettmeralp |
bei absolut genialem Wetter und zum Teil frühlingshaften Temperaturen war ich die letzte Woche zusammen mit der ganzen Familie auf der Bettmeralp im Wallis in den Skiferien. | 14.01.2008 - Was tun wenns brennt? |
...einfach brennen lassen! Oder doch nicht? Während ich hier in Wien dem Trainingsalltag nachgehe quält mich seit etwa zwei Wochen die Situation in Kenia, ganz besonders die in Nairobi und Eldoret. | 01.01.2008 - Spenglercup, Skitour, Silvesterlauf |
| 23.12.2007 - Weihnachtsstimmung auf dem Üetliberg |
Das heutige Training hat mich auf den Üetliberg gezogen: raus aus dem Nebel, rein in die Sonne. Mit gutem Grund habe ich den Fotoapparat mitgenommen, die Stimmung war einfach fantastisch! | 05.12.2007 - Winterschlaf |
| 14.11.2007 - als Tourist in Venedig |
Letztes Wochenende nutzte ich die grosse Stadt-OL-Venedig-Euphorie diese Stadt endlich einmal zu besuchen. Ich verzichtete jedoch auf einen Start am Wettkampf, langweilig wurde es mir aber trotzdem nicht! | 23.10.2007 - Schnee! |
| 17.10.2007 - Karten vom Weltcup und vom TL |
| 15.10.2007 - Halbmarathon-Debüt in Graz |
Gestern habe ich in Graz erfolgreich meinen ersten Halbmarathon bestritten. Mit einem sehr konstanten Rennen erlief ich mit 70:52 die drittschnellste Tageszeit hinter zwei Kenianern. | 14.10.2007 - Einladung Matthias Müller Fanclub GV |
| 09.10.2007 - 2.Platz am PostFinanceSprint! |
| 25.09.2007 - Lang-SM und Selektionsläufe |
| 21.09.2007 - Matthias Müller Fanclub |
| 09.09.2007 - Karten von der CISM |
| 31.08.2007 - WOC: ein Blick auf den Middle Final |
| 28.08.2007 - WOC: 9.Rang in der Mitteldistanz |
Nach einer durchzogenen Vorbereitung konnte ich mich an der WM in Kiev schliesslich mit der Ukraine versöhnen. Mir gelang es im dritten Anlauf endlich, in der Mitteldistanz in die Top10 zu laufen. | 02.08.2007 - 1.August mal anders |
So früh wie gestern hat für mich der Geburtstag der Schweiz noch nie begonnen. Es war noch nicht einmal ganz 4Uhr in der früh, als mich der Wecker aus dem Koma läutete. | 30.07.2007 - Weltcup Schweden |
| 10.07.2007 - Krank im dümmsten Moment! |
| 30.06.2007 - mit Kenianern auf Postensuche |
Im Rahmen eines Austauschprojektes des TV Fürstenfeld sind zurzeit drei Kenianer zu Besuch in der Thermenhauptstadt in der Oststeiermark. Am Dienstag hatte ich die Ehre, zusammen mit ihnen ein OL-Training zu machen und ihnen den einen oder anderen Trick zu vermitteln. Ein interessantes Erlebnis! | 25.06.2007 - Wettkampfwochenende in Hovden (NOR) |
| 20.06.2007 - Impressionen aus Kongsberg |
Letzten Sonntag bin ich in Oslo wieder gesund zum Schweizer Team gestossen. Auf dem Weg zum O-Festivalen und dem Weltcup am Wochenende trainierten wir zwei Tage in Kongsberg bevor wir heute weiterreisen. Hier einige Impressionen von der malerischen Gegend. | 12.06.2007 - Knock-out in Kiev |
| 27.05.2007 - Schöckl, Schafberg und OL |
| 21.05.2007 - 5000er PB geknackt! |
| 15.05.2007 - NOC: alle Karten mit Route & Kommentar |
| 14.05.2007 - Bronze an der Sprint-SM |
| 08.05.2007 - NOC: 3-1-7-12 |
An den Nordic Open Championships auf Bornholm (DK) holte ich im Sprint Bronze und gewann zusammen mit Bapitste Rollier und Mätthu Merz die Staffel. Auch über die anderen beiden Distanzen konnte ich meinen Erwartungen gerecht werden. | 07.05.2007 - Nachtrag: 4.Platz an der Tiomila |
| 14.04.2007 - Back to the Djungle! |
| 02.04.2007 - Schweizer Wochenende |
| 19.03.2007 - MOC-Camp, Italien Teil II |
Die Woche im MOC-Camp war extrem kurzweilig, vielseitige Trainingsmöglichkeiten und schönstes Wetter machten das Trainieren zum Genuss. Wir konzentrierten uns dabei auf die interessanten Altstädte Süditaliens und sprinteten wie die Wilden. | 14.03.2007 - spannende MOC in Süditalien |
| 26.02.2007 - 358 Posten in 15 Tagen |
| 04.02.2007 - mit Problemen am Hammen-OL |
| 29.01.2007 - Fotos von der Bettmeralp |
Letzte Woche war ich auf der Bettmeralp im Wallis in den Skiferien. Bei ausgezeichnetem Wetter und tollem Schnee habe die Tage im Gebirge genossen. Hier ein paar sehenswerte Schnappschüsse. | 03.01.2007 - Skiferien in Filzmoos |
Kurz nach Weihnachten machte ich mich mit einer grossen Truppe aus ganz Europa wie letztes Jahr auf nach Filzmoos (AUT) in die Skiferien. Trotz des Schneemangels hatten wir mächtig Spass! | 25.12.2006 - Sonne tanken über dem Nebel |
Da seit Tagen der Hochnebel über dem Mittelland hockt, habe ich gestern und heute die Fahrt in die Berge auf mich genommen, um auf der Rigi und auf dem Spirstock Sonne zu tanken. Es hat sich gelohnt! | 12.12.2006 - Start in den Winter |
| 15.11.2006 - CISM in Brasilien ist, wenn... |
| 30.10.2006 - ein bisschen brrr... in Schweden |
| 18.10.2006 - OL-Weekend in Graz |
| 12.10.2006 - 20 Minuten... |
| 10.10.2006 - superschwieriger OL in Frankreich |
| 27.09.2006 - Von coolen Wäldern, viel Müll und falschen Taxifahrern |
| 18.09.2006 - 5000m auf der Bahn und OL-Leckerbissen in Tirol |
| 12.09.2006 - Turbulente Tage rund um die Mittel SM |
| 28.08.2006 - Versöhnung an der Staffel-SM |
| 21.08.2006 - SM-Wochenende: zuerst Top dann Flop |
| 11.08.2006 - Rückblick auf die WM |
| 02.08.2006 - wenn Träume wahr werden... |
| 30.07.2006 - Middle-Quali geschafft! |
| 23.07.2006 - O-Ringen: von Tag zu Tag besser |
| 18.07.2006 - Noch 11 Tage |
| 10.07.2006 - erfolgreiche WOC-Selektionsläufe |
| 03.07.2006 - 5000er-PB geknackt |
| 26.06.2006 - Gluthitze an der 5er-Staffel |
| 20.06.2006 - Jukola: 4.Platz mit SNO |
Bei sommerlich heissen Temperaturen kämpften wir von SNO in Salo/FIN an der Jukola um eine Spitzenplatzierung. Dank einer sehr guten Leistung des ganzen Teams gelang uns das mit dem 4.Platz auch. Meine Aufgabe bestand darin auf der Schlussstrecke die optimale Vorlage meiner Kollegen zu verwerten. | 12.06.2006 - 3000er + OL + Berglauf = müde Beine |
| 07.06.2006 - Gut gespielt und trotzdem verloren |
| 31.05.2006 - Abwechslungsreiche Trainingswoche |
| 23.05.2006 - Coole OLs und ScoolCup in Aarau |
| 16.05.2006 - Rückblick auf die EM |
Mit ein paar Tagen Abstand schaue ich noch einmal auf die vergangene EM zurück. Ich bin mit etwas (zu) hohen Zielen nach Estland gereist und ein bisschen entäuscht wieder nach Hause gekommen. | 13.05.2006 - Im Endspurt auf Rang 6 |
| 11.05.2006 - Grün - Grüner - am Schönsten |
| 10.05.2006 - Middle Final: zu viele Fehler |
| 08.05.2006 - Middle Quali geschafft! |
| 07.05.2006 - EM-Sprint: 17.Platz |
| 04.05.2006 - Vorschau auf die EM |
| 01.05.2006 - Tiomila: 3.Platz mit SNO |
Am Tiomila in Hallsberg/SWE standen wir von Södertälje-Nykvarn als Titelverteidiger am Start. Dank einer hervorragenden Leistung des gesamten Teams hielten wir uns über alle 10 Strecken in der Spitzengruppe und erreichten den sehr guten 3.Rang. | 24.04.2006 - Sieg in Tibro in der Elitserie |
| 18.04.2006 - You have to run like a Panzerwagen... |
| 15.04.2006 - Testlauf III |
Heute fand in Voru/Estland der dritte und letzte Testlauf für die EM in knapp einem Monat statt. Ich hatte dank einem soliden ersten Testlaufwochenende eine gute Ausganglage. Als 8.bester Schweizer heute mache ich es aber nochmal unnötig spannend für die Selektionen. Wir werden sehen... | 11.04.2006 - Dresstests am letzten Weekend |
| 09.04.2006 - SNO Tiomilacamp |
| 03.04.2006 - erstes Testlaufwochenende |
| 27.03.2006 - Spring Cup Dänemark |
Die letzte Woche verbrachte ich in Dänemark, von Montag bis Freitag traininerte ich mit der Nati in der Region Silkeborg, um ein erstes Mal WM-Luft zu schnuppern. Am Wochenende stand dann in Hilleröd der Spring Cup auf dem Programm. Mir gelang mit dem 21. Rang im Einzel eine gute Leistung. | 20.03.2006 - 2.Lauf Biofarm Cup |
| 14.03.2006 - Nachtsprint auf Skis und Säuliämter OL |
| 08.03.2006 - Skitour auf den Üetliberg |
Pulver gut! Gestern haben Willi und ich mit den Skis den Üetliberg bestiegen. Es war meine Premiere mit den Skis auf dem Üetliberg. Gleichzeitig war es auch meine Skitourenpremiere auf einer OL Karte. Oder Skitourenpremiere auf Stadtzürcher Gebiet. | 06.03.2006 - Negativerlebnis an der Cross SM |
| 27.02.2006 - Fotos von Neuseeland online |
| 24.02.2006 - News aus Neuseeland IV |
In der letzten Woche meines Neuseelandaufenthaltes sah ich drei Wale, unzählige Delfine und nahm als Abschluss in Chirstchurch an einem Strassenrennen teil. | 17.02.2006 - News aus Neuseeland III |
| 10.02.2006 - News aus Neuseeland II |
| 04.02.2006 - News aus Neuseeland/Australien I |
Ich bin nun seit etwas mehr als einer Woche downunder. Hoechste Zeit um mal etwas zu berichten. Die erste Woche verbrachten wir in der Hitze in und um Sydney, gestern sind wir in angenehmeres Klima nach Christchurch, Neuseeland weitergereist. | 23.01.2006 - Treslag-Staffel |
Als Abschluss einer intensiven Woche rannte ich zusammen mit Jéggi und Sämi die Treslag. Einmal mehr organisierten die Cordobaner einen interessanten Wettkampf mit spannenden Bahnen. | 16.01.2006 - Bärner Cross und Effretiker Stadt OL |
| 08.01.2006 - Berge und erste Kartenkontakte |
Die erste Woche des Jahres stand ganz im Zeichen der Berge. Zudem machte ich am Wochenende endlich wieder einmal OL. |
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