Letztes Wochenende fanden die ersten schweizer Testläufe der Saison statt. Zwei Sprints am Freitag, eine Mitteldistanz am Samstag und gestern eine Langdistanz. Mit 4 soliden Läufen sicherte ich mir ein Ticket an die EM.

Ich wusste, dass ich gut drauf bin, konnte nach der letzten Woche im Trainingslager aber nicht genau einschätzen, wie gut die Abläufe auf der Karte wirklich funktionierten, da ich immer wieder Fehler gemacht hatte und eigentlich kein Training sauber durchbrachte. Mit vier guten Läufen konnte ich mich aber trotzdem sicher für die EM qualifizieren.

Selektionen EM

Sprint 1 - Münsingen - Rang 6
Der Auftakt der Testlaufserie gelang mir nicht ganz wunschgemäss. Irgendwie lief ich etwas zu verhalten, ich verlor konstant auf die beste Zwischenzeit ein paar Sekunden zu viel. Es fehlte etwas an Aggresivität. Dann machte ich beim zweitletzten und einzigen anspruchsvollen Posten auch noch einen Fehler, ich nahm mir ganz eifach zu wenig Zeit, die verschiedenen Ebenen zu verstehen und lief Kopflos durchs Schulhausareal, bis ich schliesslich die richtige Treppe zum Posten finden konnte. Dabei gingen knapp 20s drauf.

Sprint Münsingen (click: ganze Karte)

Resultate Sprint 1

Sprint 2 - PZM Münsingen - Rang 3
Ich war nicht ganz zufrieden nach meiner Leistung am Morgen und wollte was ändern. Dies gelang mir auch: auf den ersten Posten im Wald lief ich konequent auf den Wegen, was sich wegen der Vegetation auszahlte (leider hat das GPS hier nicht mitgespielt). Bereits zu Posten 4 konnte ich die vor mir gestarteten Läufer sehen und wusste, dass ich gut gestartet war. Auf den Schlussteil war ich aber auch diesmal nicht richtig vorbereitet. Die Zaun-Routenwahl-Probleme ab Posten 13 überraschten mich, so verlor ich gleich dreimal 7..8s auf die Bestzeit. Insgesamt war ich mit dem zweiten Sprint sehr zufrieden.

Sprint PZM Münsingen (click: ganze Karte)

Resultate Sprint 2

Middle - Glunte Waldegg - Rang 7
Auf das Gelände der Mitteldistanz war ich falsch eingestellt. Oft suchte ich die zu direkte Route, machte zu viele Höhenmeter oder war etwas zu tief oder zu hoch im Hang. Alle Fehler im Überblick: 2, im Hang und im Fallholz; 7, viel zu tief im Hang anstatt links über den Hügel; 12, unsicher im Postenraum; 14, schlecht von 13 weggelaufen und muss deshalb viel steigen; 18, quer zum Posten anstatt der Wiese entlang Höhe sparen; 19, wieder quer anstatt über die Wiese, zusätzlich im Postenraum beim falschen Hügel; 24, unsicher im Postenraum.

Ich machte zwar keine grossen Fehler, aber oben genannte Missgeschicke kosteten jeweils 15..25s, was zum Schluss doch einen recht grossen Zeitverlust bedeutet. So gesehen war das mein schlechtester Lauf der Serie.

Middle Teil1 (click: ganze Karte)

Middle Teil2 (click: ganze Karte)

Resultate Middle

Long - Fluewald Ahorn
Absolut extrem war die Langdistanz, nicht wegen der Dauer des Laufes sondern eher wegen der Streckendaten: 10.2km und 880m Steigung. Das war wahrscheinlich der steilste Lauf, den ich je gelaufen bin.

Ich kam gut in den Lauf, fühlte mich gleich wohl auf der Karte und entschied meine Routen. Zu 4 habe ich recht viel Zeit verloren, einerseits weil ich von 3 schlecht weggelaufen bin und eventuell auch, weil sich der Umweg ins Tal nicht lohnt!? Dann gings eigentlich gut weiter, bis ich zu 8 einen Gedankensprung machte und kurz vor dem Posten falsch abbog. Im Schmetterling war ich bei 11 im Postenraum etwas unsicher und zu 14 hat sich die Route so halbpatzig durch den Bach sicher nicht gelohnt. Ich konnte die Fehler aber im Rahmen halten und auf den sehr guten 3.Rang laufen.

Long Teil1 (click: ganze Karte)

Long Teil2 (click: ganze Karte)

Resultate Long