Elitserien in Karlskrona
 | 08.04.2010 |
Über Ostern lief ich in Karlskrona endlich meine ersten Wettkämpfe der Saison. Am Samstag ein Massenstart über knapp 19km und am Ostermontag eine Mitteldistanz. Mein Fazit ist durchaus positiv.
Wir von SNO nützten die Tage über Ostern für ein Kurztrainingslager in dem wir auch die ersten Elitserie-Läufe der Saison mitnahmen. In Südschweden waren die Bedingungen optimal, ein paar Grad über null und kein Schnee.
Massenstart mit 180Läufern
Die Eltiserie wurde mit einem Massenstart über 19km lanciert. Ich stieg ziemlich angespannt in den Wettkampf, weil ich überhaupt nicht wusste, wo ich stehe. Ich wusste zwar, dass ich gut trainiert habe. Es war aber der erste Wettkampf seit langem, erstmals kein Schnee und dann auch gleich noch so weit.
Link GPS-Replay:
GPS Long
Ich kam gut ins Rennen, konnte die ganze Zeit in der Spitzengruppe laufen, sah die Gabelungen und war aktiv auf der Karte. Bis zum Posten 12. Dort hatte ich nach der Verpflegung eine kurzen Hänger und hängte mich ins falsche Tram. Es brauchte eine ganze Weile bis ich mein Missgeschick merkte und mich dann wieder zurück auf meine Route kämpfen musste. Da das Tram auf meiner Gabelung aber auch nicht ganz sauber gelaufen war, konnte ich schnell wieder in die Spitzengruppe aufschliessen.
der entscheidende Fehler nach der Verpflegung
Ab da war aber die absolute Spitze für mich ausser Reichweite, ich lief etwa 40s hinter der Spitze her. Auf der zweiten Runde machten sich auch plötzlich die müden Beine bemerkbar. Ich wurde passiv, wir machten einige Bogen, es wurde unmöglich, wieder aufzuschliessen.
Erst kurz vor der Verpflegung erlebte ich, wie sich mein Körper erholte und der Kampfgeist zurückkam. So konnte ich am Schluss wieder aktiver werden und auf den ansprechenden 16.Rang laufen.
Middle am Ostermontag
Am Start am Montag fehlten mir etwas die absolut frischen Beine, dafür hatte ich zu viel OL trainiert übers Wochenende, dennoch versuchte ich, die kämpferische Einstellung vom Samstag wiederzufinden. Ich kam gut rein, war sofort auf der Karte.
Link GPS-Replay:
GPS Middle
Bei Posten vier aber ignorierte ich auf dem Kompassblindflug alle Alarmsignale und kam zu weit rechts, korrigierte falsch und verschenkte 45s. Etwas später stoppte mich ein Sumpf, weil ich etwas leichtsinnig drauflosgesprungen bin und bis zu den Hüften im Matsch versunken bin. Technisch lief ich gut bis Posten 13, wo ich im Postenraum einen kleinen Bogen machte. In der Abrechung wars dann Rang 13.
Posten 4
Alles in allem war ich mit dem Wochenede sehr zufrieden, sowohl das Lauftempo wie auch das Gefühl auf der Karte stimmen, jetzt gilt es einfach noch, die kleinen Fehler in den Griff zu bekommen.
Wir von SNO nützten die Tage über Ostern für ein Kurztrainingslager in dem wir auch die ersten Elitserie-Läufe der Saison mitnahmen. In Südschweden waren die Bedingungen optimal, ein paar Grad über null und kein Schnee.
Massenstart mit 180Läufern
Die Eltiserie wurde mit einem Massenstart über 19km lanciert. Ich stieg ziemlich angespannt in den Wettkampf, weil ich überhaupt nicht wusste, wo ich stehe. Ich wusste zwar, dass ich gut trainiert habe. Es war aber der erste Wettkampf seit langem, erstmals kein Schnee und dann auch gleich noch so weit.
Link GPS-Replay:
GPS Long
Ich kam gut ins Rennen, konnte die ganze Zeit in der Spitzengruppe laufen, sah die Gabelungen und war aktiv auf der Karte. Bis zum Posten 12. Dort hatte ich nach der Verpflegung eine kurzen Hänger und hängte mich ins falsche Tram. Es brauchte eine ganze Weile bis ich mein Missgeschick merkte und mich dann wieder zurück auf meine Route kämpfen musste. Da das Tram auf meiner Gabelung aber auch nicht ganz sauber gelaufen war, konnte ich schnell wieder in die Spitzengruppe aufschliessen.
der entscheidende Fehler nach der Verpflegung
Ab da war aber die absolute Spitze für mich ausser Reichweite, ich lief etwa 40s hinter der Spitze her. Auf der zweiten Runde machten sich auch plötzlich die müden Beine bemerkbar. Ich wurde passiv, wir machten einige Bogen, es wurde unmöglich, wieder aufzuschliessen.
Erst kurz vor der Verpflegung erlebte ich, wie sich mein Körper erholte und der Kampfgeist zurückkam. So konnte ich am Schluss wieder aktiver werden und auf den ansprechenden 16.Rang laufen.
Middle am Ostermontag
Am Start am Montag fehlten mir etwas die absolut frischen Beine, dafür hatte ich zu viel OL trainiert übers Wochenende, dennoch versuchte ich, die kämpferische Einstellung vom Samstag wiederzufinden. Ich kam gut rein, war sofort auf der Karte.
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GPS Middle
Bei Posten vier aber ignorierte ich auf dem Kompassblindflug alle Alarmsignale und kam zu weit rechts, korrigierte falsch und verschenkte 45s. Etwas später stoppte mich ein Sumpf, weil ich etwas leichtsinnig drauflosgesprungen bin und bis zu den Hüften im Matsch versunken bin. Technisch lief ich gut bis Posten 13, wo ich im Postenraum einen kleinen Bogen machte. In der Abrechung wars dann Rang 13.
Posten 4
Alles in allem war ich mit dem Wochenede sehr zufrieden, sowohl das Lauftempo wie auch das Gefühl auf der Karte stimmen, jetzt gilt es einfach noch, die kleinen Fehler in den Griff zu bekommen.
